新華社電 眾所周知,經常上夜班損害健康。美國《國家科學院學報》17日發表的一項新研究顯示,相比正常作息的人,“夜班族”每天消耗的總能量減少,導致變胖的風險增大。
  這項研究對14名健康成年人進行了前後共6天的跟蹤分析,開始兩天參與者正常作息,此後轉換作息時間,連上3天夜班,晚上工作,白天睡覺。研究期間,參與者跟平常吃得一樣多,每天給予8個小時的睡眠時間。
  負責研究的科羅拉多大學睡眠和生物鐘學實驗室主任肯尼思·賴特說,倒班那一天,參與者下午要小睡一會兒,不過這一天由於他們清醒時間比平常要多,因此消耗的總能量高於平常,但此後兩個夜班,參與者每天消耗的總能量都要比平常少。總體而言,上夜班者一天的總能量消耗減少12%至16%,儘管白天的睡眠易受干擾。
  賴特認為,消耗能量減少可能與“夜班族”生物鐘被打亂有關係。“夜班違背了基本的生物學,”他說,“夜班要求我們的生理晝夜顛倒,但這很難做到。我們是可以讓生物鐘做一些改變,比如調整幾個小時,然後倒休時又要回到正常模式,但夜班人士不可能這樣適應。”
  一個比較令人驚訝的發現是,白天睡覺比晚上睡覺燃燒的脂肪多。賴特說,不清楚為什麼會有這樣的情況發生,也許是白班到夜班的過渡造成的。但這不會讓人減肥,因為一天的總能量消耗減少了。
  怎樣改善夜班人士的健康狀況?賴特說,具體建議尚需更多研究,“我們可以說的是,夜班人士健康飲食以及適度鍛煉也許比以前認為的更重要”。
  (原標題:常上夜班易變胖)
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